Είναι γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται το φως του ήλιου για να συνθέσει βιταμίνη D – συστατικό απαραίτητο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Είναι άραγε πιθανόν η χρήση του αντηλιακού να επεμβαίνει στη σύνθεση της βιταμίνης D;
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση αντιηλιακού μειώνει την παραγωγή σε βιταμίνη D στο ένα δέκατο.
Πρόσφατες μελέτες όμως, στις οποίες παρακολουθήθηκαν ομάδες εθελοντών από λίγους μήνες έως χρόνια, έδειξαν πως η συγκεκριμένη μείωση είναι πολύ μικρή.
«Αν και τα αντηλιακά μειώνουν κάπως την παραγωγή της βιταμίνης D, η μείωση αυτή δεν είναι αρκετή για να προκληθεί ανεπάρκειά της» είναι το γενικό συμπέρασμα των μελετών», λέει ο δρ Χένρι Λιμ, επικεφαλής του Τμήματος Δερματολογίας στο Νοσοκομείο Ηenry Ford του Ντιτρόιτ και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας.
«Το εύρημα αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φορούν αρκετό αντηλιακό ώστε να επιτυγχάνουν τη μέγιστη προστασία και έτσι εκτίθενται αρκετά στον ήλιο».
Σύμφωνα με έκθεση των Εθνικών Ιδρυμάτων Υγείας των ΗΠΑ, δεν χρειάζεται μεγάλη έκθεση στον ήλιο για να συνθέσει ο οργανισμός όση βιταμίνη D του χρειάζεται: 30 λεπτά έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό, δύο φορές την εβδομάδα, είναι αρκετά.
Ο δρ Λιμ συνιστά σε όσους ανησυχούν να μην πάψουν να αλείφονται καλά με αντηλιακό, αλλά να καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, όπως τα παχιά ψάρια και το εμπλουτισμένο γάλα.
Γερμανία: Πολιτικός διχασμός για τις εξαγωγές όπλων σε Σ. Αραβία
Γερμανία: Πώς να επιλέξετε το σωστό μεταφραστή και να αποφύγετε διπλές χρεώσεις